冬泳作為季節性健身運動非常受到人們關注，冬泳的好處是能夠提升人體全身的血液循環和新陳代謝能力，有利于防治心血管疾病，增強人體心血管能力。
冬泳能夠起到鍛煉人體的原因是因為當人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張，機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
雖然進行冬泳鍛煉有著不小好處，但也并非人人皆宜。如果游泳者患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。并且患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
那么喜歡游泳但不適宜冷水的人就不能在冬天進行游泳了嗎？當然不是，為了讓更多的人在寒冷的冬季也能夠在舒適的環境中游泳，一些室內游泳場館會使用空氣源熱泵對游泳池水加熱，將其加熱至26℃~28℃，在這種溫度下，人們能夠在充分享受游泳鍛煉帶來的好處同時，不用擔心溫度過低對身體帶來的傷害。
也許會有人問，一定要使用空氣源熱泵進行池水加熱嗎？電加熱、太陽能加熱不行嗎？從游泳池運營成本來說，空氣源熱泵的工作原理是利用空氣中的低壓熱能，通過壓縮機壓縮后轉化為高溫高壓熱能，從而實現水的加熱。因此，與同類型的高位能加熱設備相比，生產相同的熱水量，空氣源熱泵的消耗成本遠低于其它類型的游泳池加熱設備，并且對游泳池進行加熱時，空氣源熱泵的安全性也高于電加熱設備。
此外，太陽能的加熱方式屬于看天吃飯的模式，非常受限于天氣情況的影響，不如空氣源熱泵加熱的穩定，因此，綜合來看選擇空氣源熱泵作為游泳池加熱設備更有利于室內恒溫的長期運營。